Kesihatan Mental & Islam: Benarkah Ia Tanda "Iman Lemah"? 

Walaupun kesedaran tentang kesihatan mental semakin meningkat, masih wujud stigma yang kuat dalam kalangan masyarakat Islam.

Ayat yang sering kita dengar: "Kau stres ni sebab tak cukup solat," atau "Sakit mental ni sebab iman lemah."

Malah, ada yang menolak rawatan moden kerana menganggap ia agenda "Barat" dan percaya hanya zikir atau bacaan Al-Quran diperlukan untuk sembuh. Tanggapan ini bukan sahaja salah, malah berbahaya. Ia menebalkan stigma dan menyebabkan ramai penderita takut untuk mendapatkan bantuan.

Sebenarnya, Islam melihat manusia secara holistik (menyeluruh). Islam menyantuni fitrah manusia dan tidak menolak sains.

Berbeza dengan pandangan sekular yang mungkin mengabaikan agama, Islam menggabungkan aspek spiritual bersama-sama aspek biologi, psikologi, dan sosial. Untuk mencapai kesihatan mental yang optimal, keseimbangan dalam lima aspek ini diperlukan:

• Fizikal: Menjaga pemakanan (diet) dan bersenam.

• Mental: Melatih cara berfikir yang realistik dan sihat.

• Emosi: Bijak mengurus emosi positif dan negatif.

• Sosial: Menjaga hubungan baik sesama manusia (Hablumminannas).

• Spiritual: Hubungan dengan Pencipta melalui doa dan zikir.

Kita perlu faham bahawa kesihatan mental tidak statik. Ia boleh merosot jika kita terdedah kepada trauma, konflik, atau tekanan yang berpanjangan.

Apabila seseorang didiagnosis dengan penyakit mental, ia tidak bermaksud iman mereka lemah.

Faktor biologi (seperti ketidakseimbangan kimia dalam otak) dan faktor persekitaran memainkan peranan besar. Justeru, jika anda mengalami tekanan:

1. Dapatkan sokongan sosial (kawan & keluarga).

2. Lakukan aktiviti kendiri (bersenam, membaca).

3. Amalkan pendekatan agama (doa & zikir) sebagai pelengkap ketenangan jiwa.

Namun, jika keadaan tidak membaik, mendapatkan rawatan daripada pakar psikiatri atau psikologis adalah satu tuntutan agama, bukan penolakan terhadap takdir.

Ramai tidak tahu bahawa tamadun Islam sebenarnya telah membincangkan kesihatan mental jauh lebih awal daripada penemuan Barat.

Tokoh: Abu Zayd Al-Balkhi Lebih 1,000 tahun yang lalu, ilmuwan Islam bernama Abu Zayd Al-Balkhi telah membincangkan masalah "Obsesi". Apa yang menakjubkan, klasifikasi beliau sangat selari dengan diagnosis moden dalam DSM-5 (kitab rujukan utama psikiatri hari ini).

Selain itu, tamadun Islam adalah pelopor kepada konsep hospital mesra pesakit mental:

• Mewujudkan Dar al-Shifa (pusat rawatan khusus).

• Menggunakan Terapi Muzik dan Terapi Percakapan (Talk Therapy) berabad lamanya sebelum Barat mempraktikkannya.

Dakwaan bahawa Islam mengabaikan sains kesihatan mental adalah tidak tepat. Sejarah membuktikan ulama terdahulu menyatukan rawatan jiwa dan perubatan dengan harmoni.

Kita perlu membuang stigma bahawa sakit mental adalah "hukuman tuhan." Sebaliknya, mari kita suburkan semula legasi ilmuwan Islam: Berusaha mencari rawatan (ikhtiar) sambil bertawakal kepada-Nya.

Khalil Center. Mental Health 101: An Islamically Integrated Perspective.